在人生中，有很多事情都不是一朝一夕可完成的。或許你想盼望完成一個學位；又或許你想儲足夠的錢，讓你能支付買樓的首期；又或許你想結交異性，盼能建立到一個家庭。這些事情，都不會是短期內就能發生的。
其實人生極少事情，會在下一個月或是下一季看到結果，更不用說，就在今天晚上，所期盼的會出現。
有時情況會發展到一個地步，我們所盼望的，好像已成為不可能發生的事。於是我們會心情低落，極不愉快，甚至產生憂鬱。情況沒有按自己的理想發生，我們當然也會露出怨氣。不過我們要知道，無論是憂鬱或動怒，都不會改變事情，自己卻已坐立不安了。其實有一個處理的方法是會比較有效的。